成都棕南心理咨询中心

社交恐惧症的自我治疗方法是什么？人们出生后首先要学的是说话和交流。然而，有些人会害怕和焦虑，害怕去人多的地方，从长远来看，可能会患上社交恐惧症。那么社交恐惧症的自我治疗方法是什么呢？

社交恐惧症的自我治疗措施；

1. 如果你记不起不愉快的过去，就让过去过去吧。没有什么比现在更重要了。

2. 每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己，然后才能不断面对新的问题和挑战。

3. 不要否定自己，不断地告诉自己，我是最好的我，既然上天赋予了天赋，就让它发挥吧！。

4. 不要对自己太苛刻，尽你所能。如果你尽力而为，不成功也没关系。

5. 善待他人和帮助他人是幸福的基础。当帮助别人时，你可以忘记你的烦恼，证明你的价值。

6. 找个人聊聊。如果你有困难，你必须告诉他们。找一个你可以信任的人来倾诉你的烦恼。也许别人不能帮你解决问题，但至少他们可以让你发泄。

7. 去一个人多的地方，试着给人一个微笑。

这些就是社交恐惧症的自我治疗措施。让我们把握自己的命运，改变我们的健康，把恐惧带来的烦恼抛到脑后，做一个自信的人。魅力来自人们内心的创造，健康始于人们把握自己的命运、走出美好生活的内心渴望。