社交是有好处的，一个人和一个人不一样

经常进行社交是有好处的，孤独对身心都不太好。研究表明，那些家庭关系、朋友和邻居都很好的人会比那些独居和不善于社交的人更健康、长寿和快乐。经常感到孤独的人到了中年，比别人更容易生病，身体也不那么乐观。此外，他们的大脑功能衰退得比其他人更快。

在现代社会，孤独似乎已经成为常态。经常看到在大城市努力工作的年轻人这样描述自己的生活:一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影......

但关键是一个人和一个人不一样。即使一个人有很多朋友，或者在谈恋爱，或者结婚，他也可能是孤独的。即使一个人独居，只要Ta的社交继续有效，保持积极的生活态度，也不会有大问题。

所以问题的本质是，人际关系的好坏是决定身心健康的关键。

人际关系的质量

如何体现人际关系的好坏是最基本的，也是和我们的生活，也就是家庭息息相关的。

毫无疑问，喧闹的生活比离婚对健康的危害更大。研究人员调出80岁以上受试者的数据，根据他们中年时的婚姻生活质量预测他们80岁后的健康状况。基本上中年能有幸福婚姻生活的人，80岁以后会更健康。

研究表明，良好的人际关系和高质量的婚姻生活可以减轻衰老带来的痛苦。

80岁以上的人说，80岁以后，即使有一些小身体问题，总的来说，生活还是幸福的，满足的。相反，在不幸福的婚姻中，不良情绪会放大身体的不适和痛苦，让他们感到更加痛苦。

在不幸福的婚姻中，受伤害最大的往往是孩子。

高质量的婚姻和人际关系可以保护大脑

高质量的婚姻能有效防止人老了大脑老化。

研究表明，80岁以上婚姻幸福的受试者比同龄人更不容易失去记忆。相反，那些觉得自己的伴侣不可信任或依赖的人的健康同样令人担忧。

幸福的婚姻并不意味着你不能斗嘴吵架，但适当的斗嘴是婚姻的一种调节器。

人之所以为人，是因为我们总是喜欢用更便捷的方式处理所有问题，希望一劳永逸。但是，保持良好的人际关系，和家人、孩子、朋友搞好关系，是一个需要长时间积累的过程，不是一蹴而就的，有的甚至需要用一生的时间去经营和努力。

如何主动与人互动

对于天性孤僻的人来说，主动与人交流并不容易。

但往往，也是最简单的，只是把你的聊天对象从虚拟世界换成现实世界。与其盯着屏幕，不如尝试新鲜事物，给多年不联系的朋友或亲戚打电话。