如果你被人身攻击了，那应该如何应对呢？

我相信任何人都经不起人身攻击。大多数人以这样或那样的方式回应攻击，并以针锋相对的方式进行报复。有些修养和境界比较高的人可能会把它当成闹剧，干脆避开羞辱他的人。但是不回应真的是最好的解决办法吗？如果你被攻击了，你的解决方案是什么？

对，谁没被人身攻击过？“不要把事情个人化”总体来说是一个很好的建议。人身攻击是非常针对个人的。

虽然我们总是提醒自己，这些攻击只能说明攻击者素质低，不能说明我们自身的问题，但难免会感到愤怒，甚至在某种程度上想要反击。但是我们都知道两件事:反击可以给你一时之快，但也可以挑起争斗，这是我们都不想做的。

那么应该如何应对呢？

接受愤怒

当你被攻击时，愤怒是正常的反应，应该如此，说明事情对你很重要。如果你的行为、信仰、价值观、性格以及别人对你的看法对你来说并不重要，那么你就不会生气。是因为你在乎你生气。你必须意识到，你感到愤怒是正常的，但事实上这对你的健康是有益的。如果你能使用它，愤怒也可以成为一种非常有用的情绪，可以刺激你的行为。在这里，你应该用愤怒来刺激自己的行为。

面对屈辱

在某种程度上，当我们受到攻击时，我们会感到羞耻。但是当攻击是针对个人，特别是来自地域歧视(也叫道德优越感)的时候，那么别人的意思就是羞辱你。也许别人会选择你生活中的一些细节来羞辱你。尤其是攻击公开的时候，会造成极其严重的危害。想想那些公众人物在媒体上被攻击的有多惨。然而，屈辱是我们都要面对的。我们都有一些希望永远不为人知的事情。我们希望没有人会知道，甚至希望它从未发生过。简而言之，羞耻会让你逃避。所以，面对吧。扪心自问，为什么当攻击者这样说你时，你会感到不舒服？如果别人说的是真的，那就问问自己，你是否能继续活在这个事实中。如果不是，你得证明他们错了。无论哪种情况，你都会正视屈辱，明白屈辱控制不了你。

抛开不必要的要求

我们都想向别人展示我们的聪明、友好、诚实和爱心，所以我们花了很多精力和时间来创造这个形象。但是，有时候这种形象可能会受到质疑，尤其是当我们遭到人身攻击的时候，这就显得特别不公平。所以抛开一切外在因素，你一定要知道自己是谁，不用考虑除了你自己以外的任何人对你的看法。这并不意味着你不在乎——你当然在乎，否则你不会试图去做你认为是对的、好的事情——但这意味着你意识到你能控制什么，这意味着你能放下你不能控制的事情。所以，越是想被人喜欢，就越是会根据别人的看法塑造自己的形象，让自己离真实的自己越来越远。想让别人看到自己，就让自己成为自己的观众。

反思价值观

当别人质疑你的价值观、信仰、行为或性格时，他们的真实意图是让你怀疑自己。重点是让你感到紧张、羞耻、痛苦、抗拒，最终让你与自己的价值观背道而驰。如果你上当了，你不仅被别人背叛，也被自己的价值观背叛。所以，当你的价值受到质疑时，应该会让你更加坚定，重新审视自己，更加相信自己的信念，从而更难动摇自己的价值观。

付诸实践

知道自己的价值是一回事，向别人证明又是另一回事。把你的价值付诸实践，就是用实际行动表现出来，在你或者别人需要的时候可以作为证据。两者的区别是一个是口头说“我是个乐于助人的人”，一个是帮别人拿东西，带孩子过街，朋友有困难的时候陪着。是的，他们只是没有必要反击。实际行动可以让你站得更高，因为只有行动才能证明你的信念。所以当有人攻击你，质疑你的人格的时候，你可以把你过去做过的，以后还会继续做的事情都列出来。你不需要反击，你的行动已经说明了一切，你不需要证明什么。

“不要把事情个人化”是个很好的建议。我们可以时不时提醒自己。但是，也许当我们被人身攻击时，我们可以把这个建议扩展到“不要把事情个人化，不要只接受攻击”。相反，我们可以用攻击作为助推器来激励自己——或者你周围的人，成为更好的人，并证明他们是错的。